Los beneficios de una órtesis
Cada año hay muchos deportistas que le lesionan. Las lesiones de tobillo son muy frecuentes. Deportistas que practican deportes en el interior corren mayor riesgo. Un tropiezo, un arranque o un giro puede llevar a un daño en el ligamento. Para evitar una lesión de tobillo, una tobillera puede ser extremadamente beneficioso.
Movimientos explosivos y repentinos donde el pie queda perpendicular a la dirección del movimiento puede llevar rápidamente a una lesión de ligamento. Si su pie se inclina demasiado hacia dentro o fuera corre un mayor riesgo de romperse los ligamentos del tobillo. Estos riesgos son aún mayores si tiene una condición física limitada, no ha hecho un calentamiento y si no calza los zapatos adecuados. Dependiendo de la severidad, los ligamentos del tobillo (principalmente los ligamentos exteriores relativamente débiles) se estiran o rompen. Dolor e inflamación alrededor del tobillo son síntomas, seguido de un color morado.
> Ejercicios
Desafortunadamente tras una lesión, el tobillo se suele queda (algo) inestable, al igual que la probabilidad de repetición suele ser elevada. El tobillo se puede reforzar con ejercicios de refuerzo del músculo, movilización y coordinación. Mire la página www.veiligheid.nl. En esta página, encontrará un montón de ejercicios, que han sido creados por el instituto de seguridad del consumidor para aplicaciones de teléfonos móviles.
> Vendaje u órtesis
Otras formas de evitar recaídas son los vendajes y órtesis, que se colocan antes de hacer deporte para mejorar la estabilidad de la articulación del tobillo. Los vendajes y/u órtesis ayudan a acelerar la cura y reducir el riesgo de recaída. También ayuda a prevenir movimientos no deseados y permite movimientos normales cuando sean posibles. Los vendajes tienen la ventaja de que pueden ser adaptados a tus circunstancias específicas. También requiere muy poco espacio, por ejemplo en el zapato. Las desventajas son: reacciones alérgicas en la piel, requiere experiencia (normalmente no puede colocarlo usted mismo) y la soltura relativamente rápida.
Una órtesis se puede colocar fácilmente, se puede llevar frecuentemente (se puede lavar, se puede apretar y no afecta la piel. Hay un mito que dice que una órtesis endurece la articulación y debilita sus músculos. una órtesis simplemente evitar movimiento poco comunes. Según las directrices 'Esguince de tobillo grave' de la asociación holandesa GP (NHG - Standard Ankle distortion (Goudswaard AN, Thomas S., Van den Bosch WJHM, Van Weert HCPM, Geijer RMM. GP Acto 2000; 43(1)), es incluso aconsejable llevar una tobillera para evitar una lesión primaria: 'tras el vendaje, solo haz deportes de alto riesgo de lesión (como fútbol, baloncesto, hockey hierba) llevando una tobillera para evitar una segunda lesión."